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Die 10 wichtigsten Tipps für Beacher - Profitipps für das Volleyball Spiel am Strand

 

 

 

 

Die 10 wichtigsten Sonnenschutz Tipps für Beacher

Wir verraten dir Profitipps, mit denen du dich an heißen Tagen beim Beach Volleyball schützen kannst.

 

 

 

 

 

 

1. Gute Planung ist die halbe Miete

Besorge dir deine Sonnencreme am besten vorab, denn im Urlaub kann das ganz schön teuer werden. Zudem kann es sein, dass die besten Produkte bzw. deine Lieblingssonnencreme am Urlaubsort gar nicht erhältlich ist. Deshalb: einfach genug einpacken. Als Faustregel gilt: pro Person / Woche einen 200 ml Flasche.

Bei Beach Volleyballern ist Sonnencreme enorm wichtig, da die Felder seltenst im Schatten sind. Wir schwitzen, fallen in den Sand, trocknen uns kurz ab und springen dazwischen mal kurz ins Wasser oder unter die Dusche.


2. Meide die intensive Mittagssonne
Mittags strahlt die Sonne am intensivsten auf die Erde. Vermeide daher zum Volleyball spielen die Mittagsstunden um Sonnenbrand oder gar Sonnenstich zu vermeiden.


3. Die Handtuch-Falle
Ein unangenehmer Schweißfilm auf der Haut hindert dich daran, beim Spiel das Beste zu geben. du greifst zu deinem Handtuch und trocknest dich einmal großzügig ab. Perfekt! Naja, eigentlich nicht. Denn es könnte passieren, dass du so auch deine Sonnencreme weg wischst. Ärgerlich. Dieses Problem kannst du umgehen, indem du beim Kauf eines Sonnenschutzes darauf achtest, eine schnell einziehende und sofort schützende Creme zu verwenden. Die kann dann auch in der Spielpause nochmals kurz aufgetragen werden.


4. Du machst kurz Pause und schaust Gegnern zu? Du stehst ja im Schatten...alles gut!
Eincremen ist in so einem Fall natürlich Nebensache. Nunja, nicht wirklich. Denn auch im Schatten treffen noch etwa 50 % des Sonnenlichtes auf deine Haut. Also auch dort gilt: Cremen, cremen, cremen.


5. Spielpause = Sonnenpause
Jede noch so kurze Pause solltest du möglichst im Schatten nutzen. Nur so kann sich deine Haut auch wieder erholen.

6. Sand, Sand, Sand...
...überall Sand. In den Haaren, in der Strandtasche, im Zimmer und ja, sogar im Bett. Ganzschön anhänglich, die kleinen Sandkörner. Umso lästiger gestaltet sich das Nachcremen am Strand. Unser Tipp: Abduschen, um den Sand abzuspülen und sich dann direkt erneut eincremen.

7. Kühles Köpfchen bewahren
Da wir nun ja dem Sonnenbrand vorgebeugt haben, müssen wir nur noch den anderen Feind besiegen: den Sonnenstich. Dafür müssen wir unbedingt den Kopf schützen. Sieht vielleicht nicht immer optimal aus, aber ist dennoch ein MUSS. Durch die Überhitzung des Kopfes können die Hirnhäute gereizt und im schlimmsten Fall das Gehirn selbst geschädigt werden. Deshalb: Kopfbedeckung nicht vergessen.

8. Die ewige Grauzone
Auch wenn wir uns noch so gut bewegen können und noch so flexibel sind, es wird immer eine Stelle geben, an die wir zum Eincremen nicht rankommen. Bitte nicht schüchtern sein! Fragt einfach einen Mitspieler oder eine Mitspielerin. Für manche ist es schwer, darum zu bitten, aber es ist bei dieser Sportart wirklich vollkommen normal und in Ordnung, die Mitspieler um Hilfe zu bitten.

9. Das Outfit
Ja, man mag es kaum glauben, aber selbst dein Outfit spielt hier eine Rolle. Aber anders als du nun vielleicht denkst. Nur im Bikini oder mit Shorts und Sport BH spielen mag vielleicht deinen tollen Beach Body in Szene setzen, ist jedoch bei intensiver Sonneneinstrahlung besser zu vermeiden. Beim Wahl der richtigen Kleidung sind sowohl Form als auch Material und Farbe der Kleidung zu berücksichtigen. Am besten sind Shirts aus einem dichten Material wie Polyester. Das mag vielleicht unangenehm zum Tragen sein, daher greifen viele Beacher auf Baumwolle zurück, da diese einen Hitzestau verhindert. Schutz gegen UV B Strahlung bietet sie jedoch nicht. Bei der Farbwahl sind dunkle Farben zu bevorzugen. Weite Schnitte machen das Shirt angenehmer zum Tragen. 


10. Trinken
Damit dein Körper nicht austrocknet solltest du jede Pause nutzen, um möglichst viel Wasser zu trinken. Dein Körper wird es dir danken und dein Spiel wird sich verbessern!

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Trusted Shops Kunden-Rezensionen
5 5
Wie immer alles bestens
28.05.2020, 19:20 Uhr
5 5
Perfekt
28.05.2020, 17:29 Uhr
5 5
Perfekt
28.05.2020, 15:31 Uhr
5 5
war alles okay
28.05.2020, 11:46 Uhr
5 5
Wie immer alles super geklappt
27.05.2020, 17:59 Uhr
5 5
Helga-Berlin, liebes Rau-Team, ich liebe Eure Kosmetik und habe diese schon oft weiter empfohlen. Danke für den tollen service.
24.05.2020, 19:52 Uhr
5 5
Tolle Kosmetik, habe jetzt schon viele verschiedene Ampullen und auch Cremes versucht. Auch meine Mama ist schon Fan.
24.05.2020, 12:45 Uhr
5 5
Es ist alles in unserem Sinne verlaufen. Danke
19.05.2020, 12:24 Uhr
5 5
Sehr schnelle Lieferung. Probiere die Produkte erst ein paar Tage. Meine Haut verträgt die Pflege sehr gut. Bin mit meiner Bestellung vollkommen zufrieden.
19.05.2020, 10:25 Uhr
5 5
-Schnelle Lieferung -Ware Top verpackt/geschützt -Bin eine Studiobesitzerin die die Produkte erste getestet hatte (an sich) super zufrieden damit war und nun die Produkte im Studio anbieten möchte.
18.05.2020, 11:59 Uhr
5 5
Alles gut und schnell wie immer!
17.05.2020, 14:16 Uhr
5 5
alles super toll geklappt
17.05.2020, 12:43 Uhr
5 5
Gute Pflegeprodukte, reibungsloser Ablauf bei der Bestellung
16.05.2020, 21:10 Uhr
5 5
Immer wieder zuverlässig und schnell.
16.05.2020, 19:04 Uhr
5 5
Alles gut. Immer wieder gerne.
16.05.2020, 13:22 Uhr
5 5
Immer wieder
14.05.2020, 07:57 Uhr
5 5
Alles Gut.
13.05.2020, 08:55 Uhr
5 5
Lieferung wie angekündigt nach 3 Werktagen im Haus. Ware war sehr gut verpackt.
12.05.2020, 18:10 Uhr
5 5
alles bestens
12.05.2020, 09:10 Uhr
5 5
Alles wie immer bestens. Schnelle Lieferung.
11.05.2020, 18:50 Uhr
5 5
Wie immer: alles bestens. Danke
11.05.2020, 17:53 Uhr
5 5
Die Sterne sollten doch reichen, oder ?????????????????????
11.05.2020, 15:02 Uhr
5 5
Schön
11.05.2020, 07:16 Uhr
5 5
Ich bin super zufrieden mit meiner Bestellung. Werde jederzeit wieder bestellen. Tolles Produkt und schnelle Lieferung. Daumen hoch.
09.05.2020, 10:33 Uhr
5 5
Von der calm & repair creme bin ich begeistert, endlich habe ich eine Creme gefunden,die ich vertragen kann. Meine sehr rauhe Haut ist wieder geschmeidig und gepflegt.
08.05.2020, 21:30 Uhr
5 5
Lieferung, Ware, Services, Qualität einfach top
07.05.2020, 08:20 Uhr
5 5
Ob Zufriedenheit, Lieferzeit, Services alles top.
07.05.2020, 08:18 Uhr
5 5
Die Produkte sind für meine Haut optimal und auch mit dem Kundenservice war ich immer sehr zufrieden.
07.05.2020, 06:37 Uhr
5 5
Alles hat super schnell geklappt
05.05.2020, 19:00 Uhr
5 5
Bin begeistert. Weiter so
05.05.2020, 17:50 Uhr
5 5
Perfekt
05.05.2020, 17:00 Uhr
5 5
Wie immer alles bestens
04.05.2020, 06:59 Uhr
5 5
Alles super
03.05.2020, 16:43 Uhr
5 5
Immer wieder gerne
01.05.2020, 15:11 Uhr
5 5
Sehr zuverlässig!
28.04.2020, 08:54 Uhr
5 5
Sehr schnelle Lieferung, tolles gratis Geschenk, sehr begeistert, von den Produkten.
27.04.2020, 20:19 Uhr
5 5
War alles gut.
26.04.2020, 17:32 Uhr
5 5
Schnelle Lieferung. Ware einfandfrei. Gerne wieder.
24.04.2020, 16:14 Uhr
5 5
Wäre so gut wie immer Lieferung schnell Kundenservice top
23.04.2020, 21:30 Uhr
5 5
Sehr gute Kundenberatung sehr freundlich sehr hilfsbereit
23.04.2020, 14:58 Uhr
5 5
Lieferung schnell und zuverlässig. Alles prima!
23.04.2020, 00:06 Uhr
5 5
Wie immer eine schnelle Lieferung. Ich bin mit den Produkten schon viele Jahre sehr zufrieden und benutze nichts anderes mehr.
22.04.2020, 19:34 Uhr
5 5
alles bestens!
22.04.2020, 14:02 Uhr
5 5
Ich nehme seit einigen Jahren die Pflegeprodukte von rau cosmetics und bin sehr zufrieden. Tolle Produkte! Preis-Leistungsverhältnis stimmt! Kann ich sehr empfehlen.
21.04.2020, 22:33 Uhr
5 5
Gute Preise .schnelle Lieferung.
21.04.2020, 16:43 Uhr
5 5
Alles super, gerne wieder
21.04.2020, 06:04 Uhr
5 5
Bin sehr zufrieden
20.04.2020, 12:37 Uhr
5 5
Alles super
20.04.2020, 10:56 Uhr
5 5
Alles bestens.
19.04.2020, 20:53 Uhr
5 5
Rasche Lieferung gute Ware wie immer top !
19.04.2020, 20:34 Uhr